说到“久坐”，
估计大家情况差不多，
坐着工作，
坐着吃饭，
坐着追剧，
一天除去躺着睡觉，
绝大多数时间都是坐着!
久坐的危害
英国科学家甚至模拟出了
一个普通久坐族20年后的样子，
久坐对于她的改变可以说是全身性的：
到底做多久算久坐呢？
目前还没有公认的每天坐多长时间好的推荐。
而由于每个人的体质存在差异，身体所能够承受的最长久坐时间也不尽相同。所以不同的研究对象，在实验中久坐时间的比较也不尽相同。
美国糖尿病学会发布的2016版指南中的明确说法：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。
加拿大卫生局发出指南称，如果每天超过8小时，就被称作久坐。
主动打破久坐魔咒
不管怎样定义久坐时间，
已有充足的研究证据显示，对于平常没有运动习惯的人或糖尿病患，如果能常常打断久坐，并且在打断的空档做轻度体能活动(轻松做家事的活动程度)，就能对健康产生正面效应。
来源：骨科大夫
转载须获授权
图片源自网络
文章仅供参考和学习分享
一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准
11月5日-8日，德州市慈善义工联合会开展禹城市“巾帼领头雁淬炼行动”——基层妇...
禹城市“妇女儿童家园 提质增效工程”启动2021年7月31日上午，由禹城市妇联主...
徳济洲海志愿服务--走进康恒敬老院 2021年，我们将迎来中国共产党建党1...
守护求学梦 | 德州市慈善义工联合会联合山东康裕生物科技有限公司为贫困学子送上“...
时光冉冉今又重阳 · 岁月无痕常伴左右 重阳节，是中国民间传统节日，节...
重阳节，是中国民间传统节日，节期在每年农历九月初九日。10月7日上午，德州市慈善...
